情绪管理是一门学问。

日常，我们对什么人最没有耐心？对家人最没有耐心，最没有好情绪。

原因何在？如何破解？

下了班，一身疲倦，回到家里，从异常紧张到极度放松，人就卸下了心防，回归到本性。职场的约束、交际的要诀，统统失效。在这种情况下，人常从过于自我克制，走向了过于自我释放，从一个极端走到另一个极端。也就是说，从最好的一面走到最糟的一面。

很不幸，我们最常犯的错误，就是把情绪最糟糕的一面留给了家人。经常冒“无名之火”，说不可思议之话，极度缺乏耐心，动辄喜欢抬杠，甚至恶语相向，开始冷战加热战。事后，都是无比后悔，但世上没有后悔药。

人若站在自己的立场，谁都认为自己没有错。站在工作的一方，职场艰辛，千头万绪，压力山大。站在家庭的一方，家事琐碎，柴米油盐，焦虑不已。

日复一日，积累了多少鞭炮和火药。只需要一个引子，就能瞬间爆发，将对方炸得体无完肤。如果很不幸，你在一个不合适的时间点，点燃这个鞭炮，一连串的反应，常无法收拾。

所以，最好的办法是及时止损，道歉，放下面子，放下架子，用心去温暖心，用爱去推动爱。

职场与家庭，通常是两套话语体系。就是说，家人之间，常因为缺乏共同的话题体系，彼此的工作各自不懂，很难调动起谈话的兴致。

通常，我们与同事的相处时间，远远大于家人。工作日久，形成了一套职业话语体系。同事之间，思考一样的事，关注一样的事，交流一样的事，这种高度趋同的话语体系让职场中人能够找到共同话题，与家人则不尽然。

现在的职场，想胜任任何一项工作，把最简单的工作干好，都不容易，需要你付出十二分的努力，可能才会原地奔跑，而不至于被淘汰。

为了应对日常的工作并努力出类拔萃，可以说，我们对职业话语体系高度自觉，日益熟悉，并且内化于心，外践于行。回到家里，不自觉地还是一套话语体系，若没有及时转换频道和角色，很容易形成观点对立，语言失控，经常发生情绪对抗。

一个人对于职场与家庭，往往很难兼顾，往往只能选择其中之一，作为一段时间的重心。

回到家后，要学会调换频道。任何时候，都不把工作情绪带回家，不传染垃圾情绪，不聊不开心话题。家庭是情感的加油站，人人应该为此赋能，为此添砖加瓦，而不是不懂珍惜，污染了源头。

要学会摆正角色。一个人有社会角色，也有家庭角色。回到家，就要担起责任，调动氛围，让家充满温馨与幸福。这无关贫富，也无关城乡，关乎的只是家庭的每一个人是否有家庭成员的意识。

学会欣赏。金无足赤，人无完人。作为家人，朝夕相处，难免会有磕磕碰碰。始终以欣赏的眼光看对方，不忘初心，放眼未来。要看低自己，看高他人，不固执己见，眼里有他人，特别是家人。

要学会认真倾听。一个人的缺点，通常是旁观者清，当局者迷。如果能够静下心来，倾听亲人的话，发现多数都是对的。因为，他们最了解你，最无私，最想让你好，最能够帮到你，最能包容你的短板，原谅你的失误，甚至宽恕你的伤害。

要学会反省。三省吾身，修身之道。要学习与社会打交道，首先要学会与家人打交道。轻易伤害他人一次，就如同向大树钉入钉子。钉子可以拔出，但伤口永在。一个家庭，要求同存异，和而不同。

家庭，是讲感情的地方，不是讲道理的地方；家庭，是讲付出的地方，不是讲索取的地方；家庭，是讲接纳的地方，不是讲对抗的地方。

补齐自己的短板，改正错误的习惯，学会容忍与克制，家庭的大船才能平稳向前，波澜不惊，驶过千山万水。一个家庭，只有各司其职，相互激励，在外打拼的人，才无后顾之忧。这一切，都要从情绪管理开始。 

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